Zupa z dyni ½ szt. Małej dyni 150 g Włoszczyzna 30 g Śmietana 12% 30 g Grahamka 150 g Cebula...

Potrawka z cukinii 2 sztuki cukinii 20 g szynki chudej 2 pomidory (mogą być z puszki) 1 cebula 1 ząbek czosnku sól, czarny pieprz,...

Pasztet z kaszy jaglanej biała cześć pora 2 marchewki 2 pietruszki 2 łodygi selera naciowego garść orzechów laskowych albo szklanka...

CHLEB Z ZIAREN Składniki na jedną keksówkę: 1 szklanka ziaren słonecznika 3/4 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki migdałów 1 1/2...

SAŁATKA ARBUZOWA Z FETĄ miąższ z arbuza bez pestek ser typu Feta pęczek bazylii Sos: oliwa z oliwek- łyżka sok z cytryny- łyżka pieprz

PRZEPIS NA CHLEB NA ZAKWASIE Przepis na zakwas Produkcja zakwasu trwa około 5 dni. Po tym czasie możemy upiec swój pierwszy chleb....

OMLET Z BANANEM 2 jaja kurze 2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej odrobina wody mineralnej cukier trzcinowy i sól morska do smaku 1...

SAŁATKA Z RUKOLĄ I POMARAŃCZĄ Rukola Pomarańcza Pestki dyni Sos: Oliwa z oliwek 1 łyżka Sok z cytryny 1 łyżka Cynamon- szczypta

Awokado, to kaloryczny, ale bardzo zdrowy owoc. Jest doskonałym źródłem potasu. Bogaty w witaminy A, C, E, oraz witaminy z grupy B,...

SAŁATKA Z CIECIERZYCY Papryka czerwona Papryka zielona Natka pietruszki Pół szklanki ugotowanej ciecierzycy Sos: 2 łyżki oliwy z oliwek...