KOKTAJL BANANOWY 1 banan 1 kubeczek jogurtu naturalnego 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka rodzynek lub żurawiny 1 łyżeczka cynamonu

RAFFAELLO Z KASZY JAGLANEJ 1 szklanka kaszy jaglanej syrop z agawy- 1/2 szklanki 2 szklanki wiórków kokosowych + wiórki do obtaczania...

Uczniowie klas piątych i szóstej ponownie uczestniczyli w zajęciach z dietetykiem. Tym razem dowiedzieli się, jak czytać etykiety na...

KOKTAJL ZE ŚLIWEK 1 szklanka maślanki 10-15 śliwek węgierek Syrop z agawy- do smaku

Pierś z kurczaka marynowana w jogurcie 120 g pierś z kurczaka bez skóry Marynata: 100 g Jogurt naturalny, 1 ząbek czosnku, łyżka...

Pasta pomidorowa z makaronem 250 g Pomidor 35 g Płatki migdałów 50 g Makaron spaghetti (najlepiej brązowy) ...

CZEKOLADOWY BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ Składniki: 2 1/3 szklanki mleka roślinnego 1/3 szklanki kaszy jaglanej 15 daktyli 1 gorzka czekolada...

KOKTAJL/ MUS Z JABŁEK 2 słodkie jabłka kubek jogurtu naturalnego 1/2 szklanki mleka roślinnego np. migdałowego syrop z agawy do smaku...

CIASTO CZEKOLADOWE Suche składniki: 1 szklanka mąki 1/3 szklanki kakao 1 1/2 łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli Mokre składniki:...

Pomarańcze dostarczają dużo witamin z grupy B między innymi kwas foliowy. Są źródłem potasu oraz witaminy C. Zawarty w nich błonnik...